Centro de Alto Rendimiento del Manchathon

A tenor de los tiempos que últimamente están realizando los atletas del Manchathon en las competiciones que participan, no cabe duda que los entrenamientos que realizan deben ser de gran calidad.

Aprovecharé este largo fin de semana en Tomelloso para entrenar con ellos, pensé y con ilusión y un poco de miedo (todo hay que decirlo) envié el viernes un SMS a Fran preguntando por la hora y lugar de entrenamiento del día siguiente, “tienes dos opciones” me contestó o a las 9:30 o a las 18:00 horas, elegí la sesión de las 9:30.

A esa hora, entrenaban Miguel Tomás y Pedro Luis con la intención de realizar uno de los rodajes largos de preparación para la próxima maratón de Sevilla.

A mí “rodaje largo” me suena a “machaque” y más cuando llevo sin frecuentar este tipo de entrenamiento desde hace varios años, así se lo hice saber y ellos me tranquilizaron diciendo que iba a ser un rodaje suave. Efectivamente, fue un rodaje de 18Km a un ritmo constante en un mañana de viento en calma y sobre un firme de tierra húmeda que amortiguaba nuestras pisadas.

Horas más tarde recordé lo que se siente después de un rodaje así, y es que me costó unos 30 minutos mover un musculo después de abrir los ojos al despertarme de la siesta, durante esos 30 minutos mi cerebro evitó enviarle órdenes a los músculos por el temor de que estos no respondieran.

Pasé la tarde dolorido y pensando en el día después.
Hoy, hoy ha sido el día después con un entrenamiento de 20 km. en el pantano de Peñarroya, en un circuito “rompepiernas”. A este entrenamiento no sé cómo llamarle, porque aunque la distancia es de “rodaje largo”, la idea es que el grupo corra 10km. de ida juntos y la vuelta se haga a ritmo de “marica el último”.

Y así ha sido, un grupo de 13 atletas hemos recorrido la ida entre chistes, anécdotas y risas, la vuelta… ¿Qué puedo decir? dos cosas, que nunca había hecho esta modalidad en una distancia tan larga y que cada uno ha llegado cuando ha podido.

Al terminar y cuando ya estábamos todos, alguien ha preguntado ¿mañana a qué hora y qué hacemos?, yo me he marchado pronto (tenía prisa) y los he dejado poniéndose de acuerdo, y con un “ya me contaréis…” me he despedido.

Después de comer cuando el dolor de todo el cuerpo me recordaba los 20km. de hoy y los 18km. de ayer he recibo un mensaje “Mañana a las 10:00 en el obstáculo para hacer series de 300m”. Ni siquiera he respondido.

¿Sobreviviré a los cuatro días de entrenamiento en el “Centro de Alto Rendimiento del Manchathon”?.

Espero contarlo.

Corriendo en el CAR del Manchathon.

Comiendo en El Retiro

El 12 de Noviembre de 2009 no fue un día cualquiera.

Durante un rodaje, Beni nos propuso cambiar un día las zapatillas por el tenedor, la idea era bien sencilla, no correr sino comer ese día, él se encargaría de conseguir la comida y bebida y llevarla al punto de la degustación (al Beni’s tree), evidentemente no nos podíamos negar. El boca-oreja fue propagando la convocatoria desde dos semanas antes y logró reunir alrededor de 40 corredores, por supuesto no estaban todos los que son, hubo ausencias ilustres que por compromisos o por haber cambiado de lugar de trabajo o por enfermedad, etc. no pudieron asistir (posiblemente en primavera tendrán otra oportunidad).

No es esta la primera vez que Beni propone y organiza un evento de este tipo, pero bien es cierto que el anterior quedaba un poco lejos, que yo recuerde fue hace 7 u 8 años. Todos estuvimos de acuerdo en que ya tocaba hacer otro.



La foto (faltan los que se fueron pronto).



El vídeo




“ComiendoEnElRetiro”.

Tengo una corazonada (Madrid 2016)

http://www.tengounacorazonada.com/

Nadando en El Retiro

El verano me trae recuerdos de la infancia, de cuando el tiempo pasaba lentamente, los días eran largos y cada uno era diferente al otro, recuerdos del pueblo y de los amigos con los que siempre me juntaba sin quedar previamente.

Recuerdo cómo bastaba que uno de nosotros propusiera algo para que inmediatamente todos pasásemos a la acción, no nos lo pensábamos dos veces, estábamos siempre dispuestos. El riesgo de cualquier actividad lo considerábamos a posteriori y cuanto mayor era este, más nos unía.

Ahora es un poco diferente, ya más mayores, el riesgo lo sopesamos a priori y nos encontramos con el miedo a salir de nuestra zona de confort, miedo que muchas veces nos disuade de hacer algo nuevo.

En esta 1ª “travesura” del estanque de El Retiro he vuelto a sentirme niño, he disfrutado, me he sentido libre y he estrechado los lazos con mis amigos.

Muchas gracias amigos.

Entrenamiento solitario

Hacía mucho tiempo que no entrenaba solo en El Retiro, que yo recuerde, la última vez fue en 2005 hace unos 4 años y hoy se han dado las circunstancias para que se vuelva a repetir, Fernando de comida, Juan Carlos recuperandose del medio Ironman del domingo, Beni lesionado, etc.

He iniciado el calentamiento solo, y aunque conforme avanzaba me he ido encontrando con algunos de los que forman nuestro grupo, no les he podido convencer con mi proposición de 10 x 500m., Manuel se ha negado y ha preferido rodar, Goyo también me ha rechazado, total que tras el calentamiento me he visto solo en el punto de partida de los 500m. En esta ocasión los haría desde la caseta 211 en la feria del libro con final en la fuente del Ángel Caído y viceversa.
Tengo que decir que al haber perdido la costumbre de hacer entrenamientos de calidad en solitario, me ha dado un poco de congoja pensar en hacerlo sin la compañía de alguien de los habituales, más cuando me he dado cuenta de que no llevaba cronometro para tomar los tiempos. Con estos pensamientos he estirado un poco y como he podido me he armado de valor y me he dicho a mi mismo “después de contarle a todo quisqui que iba a hacer 10 x 500m ahora no voy a tirar la toalla para que quien me vea diga –vaya un flojo, nos dice una cosa y hace otra-“ y con este razonamiento y casi por inercia me he dado la salida a mi mismo, eso sí, ésta vez sin pulsar el botón del tiempo.

Tampoco es muy necesario el cronometro, ya tengo los ritmos más o menos interiorizados y sé que tiempo haré, el problema en esta ocasión es ¿cómo calcular los 3 minutos que he decidido descansar entre 500 y 500?.
Mientras corría el primer 500 he encontrado la solución… cantando, eso es, las canciones duran más o menos entre 2 minutos y medio y 3 minutos, perfecto ese es el tiempo de descanso que he pensado, dicho y hecho, he terminado el primer 500 y me he puesto a cantar, bueno tararear la primera canción elegida.

Cuando estaba terminando de tararearla ha aparecido Jorge y le he preguntado si se animaba a hacer al menos un 500 conmigo, él ha aceptado de buen grado, que yo recuerde nunca se niega a ninguna proposición atlética, luego le he explicado que quería saber en qué ritmo estaba haciendo el 500 y me ha contestado ¡vale!.

¡Ya!, cronometro a cero, ahora corriendo desde la fuente del Ángel Caído a la caseta 211 del paseo de coches, clic, ¿tiempo?... un segundo menos de lo que yo había calculado, ok, estoy en el ritmo.

Jorge ha seguido con su entrenamiento y yo me he quedado tarareando esperando iniciar el siguiente 500, y así me he sumergido en mi entrenamiento de calidad.
En cada repetición y para distraer mi soledad he ido contando las zancadas que daba, en total he contado entre 315 y 320 en cada 500 metros.

Mientras corría me esforzaba en contar los pasos (no es tan fácil) y me desconectaba del exterior, no oía más que mi jadear y mis zapatillas pisar contra el suelo, cuando paraba tarareaba una canción y escuchaba las conversaciones de los pájaros.

A eso del séptimo 500 y cuando estaba descansando ha pasado Werner con su correr característico y ha preguntado-afirmado “¿entrenando solo?” yo le he afirmado con la cabeza, pobrecito… ha añadido él. Me ha dejado preocupado con ese “pobrecito”.

He seguido a lo mío hasta completar los 10 x 500m que tenía previsto, he descalentado un poco (algún día sabré que es eso) y me he duchado.

Y así ha transcurrido este solitario día de entrenamiento.

Por cierto y ahora que lo pienso cuando Werner ha dicho “pobrecito” yo estaba tarareando la canción “Quiero beber hasta perder el control” de Los Secretos”, está claro, me lo ha dicho porque me ha visto ponerle sentimiento.

Inspiración

Si consideramos nuestra vida el barco que cada uno tripula, no hay duda de que la motivación es el viento que sopla las velas y hace mover ese barco hacia sus destinos, hacia los destinos que cada uno elige.

La motivación a su vez se apoya en la inspiración y las fuentes de ésta pueden ser múltiples, aunque debo admitir que en mi caso la inspiración casi siempre suele venir de las personas, sus ideas y su visión del mundo.

Nos inspiramos por tanto con ideas de otras personas, primero las entendemos (las ideas), las adaptamos a nosotros y con el resultado alimentamos nuestras motivaciones.

El sábado pasado tuve la oportunidad de compartir ideas y recibir inspiración de mi amigo Fran durante un rodaje relajado por los solitarios caminos a las afueras de Tomelloso. Un rodaje físicamente regenerativo y espiritualmente inspirador como digo.

Gracias Fran.


If we consider our life the ship crewing for each of us, there is no doubt that the motivation is the wind blowing the sails and makes the ship moves towards it destinations, the destinations to which each chooses.

The motivation is based on the inspiration and the inspiration sources can be many, although I have to admit that the inspiration in my case almost always comes from people, their ideas and their vision of the world.

Therefore we get the inspiration from other people’s ideas, firs we understand theirs ideas, adapt them to us and the result feeds our motivation.

Last Saturday I had the opportunity to share ideas and receive inspiration from my friend Fran during a relaxing running session on the lonely road on the outskirts of Tomelloso.
A physically regenerative and spiritually inspiring running session as I said.
Thanks Fran.

Un día cualquiera corriendoenelretiro

En esta ocasión he decidido mostrar con imágenes un día de entrenamiento en el parque de El Retiro de Madrid.

Con el “story board” en mente, transmití a Tomás la idea y él en bici y con la cámara en mano grabó la mayoría de las secuencias.

Agradezco a Tomás su gran ayuda y a todos los atleta-actores que allí se dieron cita ese día (como habitualmente) su excelente interpretación.




Corriendoenelretiro.com